Eyaculacion Precoz: Los mejores ejercicios para la Eyaculacion Precoz

Controlar la eyaculacion es un gran problema para muchos hombres, siempre surgen las preguntas ¿como puedo controlarme? ¿como puedo durar mas tiempo, ser mas firme, y ser mejor en la cama? Aquí te voy a explicar en que consisten los ejercicios Kegel, que te serán útiles para entrenar a tus músculos pubocoxígeos para actuar como y cuando tú lo decidas.

Esta rutina se encuentra dentro del manual de Giancarlo Tassara, Domina tu Orgasmo, y es tan solo una pizca de lo que podrás encontrar en este manual. Puedes descargar la guía completa de ejercicios no solo físicos sino también mentales: Descarga aquí la guía

Primero, debes saber que los músculos pubocoxígeos controlan el flujo de semen y orina, la firmeza de tu pene durante la erección y el poder de tu eyaculacion. Como te podrás dar cuenta, son muy importantes y si los mantienes fuertes y en buena forma, verás cuánto placer puedes darle a tu pareja y por supuesto, a ti mismo mejorando tu desempeño sexual.

Con estos ejercicios para combatir la eyaculacion precoz podrás disfrutar mucho más el sexo porque serás capaz de controlar mejor tus orgasmos y eyaculacion, además de durar mas tiempo en la cama. Lo mejor de los ejercicios Kegel es que puedes hacerlos en cualquier lugar y cualquier momento.

Lo primero es ubicar tus músculos pubocoxígeos. La forma más sencilla para encontrarlos es detener el flujo de tu orina la próxima vez que vayas al baño. Otra forma para aislarlos es colocar un dedo dentro de tu ano; cuando contraigas el músculo correcto, tu ano se apretará o tensará. De cualquier manera que decidas encontrarlos, una vez que los hayas ubicado necesitas practicar contraerlos, mientras mantienes relajados otros músculos como tus abdominales, nalgas y muslos.

Nota: Estos ejercicios para evitar la eyaculacion precoz se practican SIN MANOS.

Sesión A. Haz los ejercicios 1, 2 y 3 a diario durante una semana:

Ejercicio 1
Aprieta y suelta rápida y repetidamente durante 10 segundos.
Repite 3 veces con intervalos de 10 segundos de descanso entre cada set.

Ejercicio 2
Aprieta y suelta repetidamente por 5 segundos.
Toma un descanso de 10 segundos entre cada repetición, repite 10 veces.

Ejercicio 3
Tensa y sostén la tensión del músculo por 30 segundos.
Repite 3 veces con descanso de 30 segundos entre cada set.

Trabájalo hasta que logres hacer unos 20 minutos de ejercicios 3 veces al día, esto se traduce a que podrás realizar hasta 200 repeticiones por cada sesión.

Puedes hacer estos ejercicios contra eyaculacion precoz donde sea y cuando sea, te recomiendo realizarlos con total concentración, por ejemplo mientras ves televisión o cuando estás atorado en el tránsito. Sabrás que los ejercicios funcionan porque tanto tú como tu pareja lo podrán sentir. Algunos beneficios que obtendrás al fortalecer tus músculos pubocoxígeos serán un pene más duro, mejor control y mayor duracion en el sexo. No hay excusas para no tener estos músculos en perfecto funcionamiento.

Giancarlo Tassara ha sido el creador de esta rutina. La sesión A dura únicamente una semana. La rutina completa de ejercicios para la eyaculacion precoz, es una rutina completamente revolucionaría que te garantiza durar al menos 20 minutos en la cama (penetrando), te invito a que visites el siguiente enlace: RUTINA DE EJERCICIOS REVOLUCIONARIA

Como todo, los excesos son malos. No hagas los ejercicios de más. Puede ser muy tentador lanzarte sobre algo con todo el impulso, sobre todo cuando se trata de sexo. Pero, al igual que otros músculos, cuando ejercitamos necesitamos darles tiempo para sanar entre sesiones. Esto quiere decir descansar y no excederse. Si sigues las instrucciones de los ejercicios no debes tener problemas.

Evita usar otros músculos durante los ejercicios. Puede ser un poco complicado aislar los músculos pubocoxígeos, especialmente cuando están débiles. Sé consciente de lo que haces y si sientes que estás contrayendo otros músculos, entonces necesitas relajar todo y comenzar de nuevo. Puede llevarte varias semanas desarrollar cierta fuerza, entonces no te rindas, sigue adelante. Dado que tu músculo pubocoxígeo es tan importante para tu sexualidad, ¡vale la pena tenerlo en forma! Ahora tienes algunas herramientas para hacerlo y así acabar con la eyaculacion precoz de una vez por todas.

Tu virilidad sexual depende de muchos factores y casi todos los puedes controlar tú mismo con una alimentación nutritiva y adecuada, ejercicio regular y una próstata sana. La eyaculacion precoz puede curarse fácilmente con ejercicios, pero es tanto física como mental, así que si tú buscas atacar el problema completo y de raíz, te recomiendo la guía de Giancarlo Tassara.

Giancarlo logró acabar por completo y de manera infalible la eyaculación precoz, si quieres saber cómo eliminar este problema: con explicaciones paso a paso, y de manera detallada, te invito a que eches un vistazo y descargas ahora mismo la guía Domina tu Orgasmo. Probablemente estés harto siempre de lo mismo, decídete a dar un giro de 180 grados en tu vida sexual desde ya:

¿Qué esperas? No dejes esperando a tu pareja, complácela como se merece, durando todo lo que deseas:

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{ 8 comments… read them below or add one }

rodrigio verdejo marzo 10, 2011 a las 20:56

me gustari saber si funciona

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Juan Manuel Coste marzo 11, 2011 a las 20:11

Hola Rodrigo! El resultado que ha dado la guía sexual “Domina tu Orgasmo” ha sido totalmente positivo para miles de personas en el mundo. Si gusta puedes visitar la página oficial de Giancarlo Tassara, donde podrás ver un testimonio totalmente efectivo. IR A LA PÁGINA OFICIAL

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camilo agosto 2, 2011 a las 15:51

no entiendo como aprieto y suelto?

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Juan Manuel Coste agosto 4, 2011 a las 16:11

Los ejercicios Kegel se basan primeramente en el reconocimiento del músculo detrás de las bolas o pubocoxígeo. Para reconocerlo, debes ir a orinar y en medio del flujo detener la orina. Ése es el músculo que debes fortalecer. Una vez que ya sabes qué debes apretar, puedes practicarlo en cualquier momento. Apretar y soltar ese músculo. Algo muy importante es que no debes hacer el ejercicio con la orina siempre, es sólo la primera vez para reconocimiento. Si detienes el flujo de la orina, podrías llegar a tener una infección por los restos de orina que quedan en el tracto urinario.

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alex enero 14, 2012 a las 18:00

pero como se que estoy haciendo los ejercisios kegel de manera correcta?? y cual es la pocision idonea para hacerlos?? acostado, parado, sentado????

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Juan Manuel Coste enero 18, 2012 a las 18:50

Los ejercicios Kegel se pueden hacer en cualquier posición, incluso en tu trabajo ya que son muy discretos. La base es saber qué músculo estás trabajando. Para IDENTIFICAR el músculo vale simplemente con ir a orinar y detener el flujo. El músculo que sientas contraer cuando detienes el flujo es el que debes trabajar. Tienes que entender que detener siempre el flujo de la orina puede ser dañino y causarte una infección urinaria, esto se hace solamente una vez, para identificar el músculo.

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Javier enero 19, 2012 a las 10:01

Hay que hacer cada ejercicio 1 o 3 veces al dia? Me refiero a si tengo que repetir el ejercicio nº1 3 veces el 2º 3 veces y el 3º 3 veces o un ejercicio cada vez haciendo el 1º luego el 2º y luego el 3º por dia.

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Juan Manuel Coste enero 19, 2012 a las 11:02

Durante 1 semana, todos los días, haces los 3 ejercicios.

Ejercicio 1: lo haces 3 veces. O sea, lo haces una vez descansas 10 segundos y lo repites, así 3 veces.
Ejercicios 2: Lo haces 10 veces: sueltas y aprietas el músculo todas las veces que puedas en 5 segundos. Lo haces una vez, esperas 10 segundos, lo vuelves a repetir. Así 10 veces.
Ejercicio 3: Lo haces 3 veces: aprieta el músculo durante 30 segundos y luego sueltas. Esperas 30 segundos y lo repites. Así 3 veces más.

Cuando cumplas una semana de hacerlo de esta manera, si gustas dos. Luego la tercer semana en lugar de hacerlo 1 vez al día todo esta rutina, lo haces 2 veces al día TODA la rutina, así hasta que logres hacer la rutina 3 veces al día.

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